طراحی وب سایت

... غذاهای سوزاننده چربی به نوع خاصی از غذاها اشاره دارد که یا چربی های جمع شده در بدن را می سوزاند یا سوخت و ساز را بهبود می بخشد ... با اضافه کردن این نوع غذاها به برنامه غذایی معمول تان به سهولت می توانید چربی را از بدن تان خارج کنید و خود را به تندرستی و فرم مناسب برسانید ... این غذاها که به هنگام تولید انرژی جذب نمی شوند ، بعدا به صورت چربی ذخیره می شوند و بقیه آن به صورت مواد زائد از بدن دفع می شوند ... شخص به علت فرآیند سوخت و ساز آرام هم می تواند چربی جمع کند ... نتیجه ، تجمع غیر قابل اجتناب چربی است ... این مقاله غذاهای مختلف سوزاننده چربی و انواع مختلف آنها را توضیح می دهد و روش های مختلف گنجاندن آنها را در برنامه غذایی روزانه تان پیشنهاد می کند ... مرکباتمرکبات حاوی ویتامین c هستند که دارای خاصیت سوزانندگی چربی است و کارآیی چربی را کاهش می دهد ... می تواند میزان چربی را کاهش دهد ... به علاوه ، می تواند چربی جامد را با مایع کردن به صورت رقیق در آورد ... وقتی چربی رقیق می شود ، توانایی خود را برای ماندن در داخل بدن از دست می دهد ... برای بهره مندی از طعم این غذاهای سوزاننده چربی غنی از ویتامین c ، می توانید پرتقال ، لیمو ، نارنگی و گریپ فروت را به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید ... لسیتین به ساخته شدن غلافی به دور سلول های بدن تان کمک می کند که این سلول ها را در برابر تجمع چربی محافظت می کند و نیز قادر است چربی هایی را که قبلا در بدن تان رسوب کرده است تجزیه کند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 19   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... عادت های غذایی مردم سوئد به دورانی مربوط می شود که به دلیل زمستان های سرد، تغذیه شان به ماهی دودی، گوشت و سیب زمینی محدود می شده است ولی این عادت های غذایی همان طور که گفتیم، تحت تأثیر تغذیه روز قرار گرفته و میزان چربی در غذاهای شان کم شده و سالاد و میوه هم به برنامه غذایی آن ها اضافه شده است ... علاوه بر چربی، کره سرشار از بتاکاروتن و رنگ زرد آن به دلیل وجود این ترکیب است اما کره را برای تأمین بتاکاروتن مورد نیاز روزانه نباید مصرف کرد زیرا انرژی زیادی دارد ... اگر چربی خون داریدبهتر است به جای کره از روغن کنجد استفاده و گردو را جایگزین بادام کنید ... به این ترتیب شیرینی های شما حتی برای فردی که مبتلا به چربی خون است، مناسب خواهند بود ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 6   مرداد   1390    شاخه : آموزش

... عضو هیات علمی انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با بیان اینکه سه عامل استعمال دخانیات، پرفشاری خون و چربی خون در سخت شدن جدار عروق قلب موثرند تاکید کرد:«کمبود ویتامین c منجر به افزایش کلسترول بد در فرد می شود چرا که یکی از نقش های ویتامین c در بدن متابولیزه کردن کلسترول است ... » دکتر خدیجه رحمانی در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز گفت:«طبق مطالعات انجام شده یکی از علل مهم مرگ و میر در دنیا و از جمله کشور ما بیماری های قلبی و عروقی است و یکی از علل مهم بروز بیماری های قلبی تصلب شرائین است یعنی سخت شدن جدار عروق که وظیفه خون رسانی به قلب را دارد و در صورتی که افزایش پیدا کند منجر به مرگ می شود و این سختی جدار عروق با میزان کلسترول ارتباط دارد و هر چه میزان کلسترول بد در فرد بالاتر باشد احتمال مرگ و میر افراد بیشتر خواهد بود ... »این عضوهیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد:«سه عامل استعمال دخانیات، پرفشاری خون و چربی خون در سخت شدن جدار عروق قلب موثرند ... »وی افزود:«در خصوص دو عامل پرفشاری خون و چربی خون باید گفت که این دو عامل به تنهایی منجر به بروز بیماری قلبی نمی شوند و مجموع این عوامل در صورتی که با عامل استعمال سیگار همراه باشند احتمال خطر ابتلا افزایش پیدا می کند ... »این متخصص تغذیه گفت:«ورزش و تحرک بدنی یکی از عوامل موثر در کاهش میزان دور کمر فرد بوده و منجر به افزایش سطح کلسترول خوب(hdl) در بدن فرد می شود بنابراین ورزش و تحرک یک عامل موثر در کاهش میزان چربی خون بوده و باید گفت عامل تغذیه بدون ورزش هیچ نقشی در کاهش چربی خون نخواهد داشت ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 19   تیر   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... میزان ویتامین و مواد معدنی در فست فودها بسیار اندک است و آن ها ارزش غذایی پایینی دارند ... زنان مسن باید روزانه میزان زیادی (8 تا 10 لیوان) آب یا مواد غذایی مایع و یا غذاهای آبکی مصرف نمایند ... * مصرف ویتامین d را فراموش نکنند و سعی کنند شیر بدون چربی و یا کم چربی غنی شده (ویتامین d به آن اضافه شده) استفاده نمایند ... * از گوشت های کم چربی و با استخوان استفاده کنید، از خوردن ماهی غافل نشوید و هنگام پختن مرغ، پوست آن را کاملا بگیرید تا میزان چربی و کالری موجود در غذا کاسته شود؛ زیرا با بالا رفتن سن، میزان کالری دریافتی بدن باید کاهش یابد؛ به ویژه اگر فرد فعال و پرکاری نیستید ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 9   تیر   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... یوسف نقیایی از یزد، اظهارداشت:ازآنجاکه ورزشکاران فعالیت قابل توجهی نسبت به افرادعادی دارندو میزان انرژی مورد نیاز روزانه اشان بیشتر از یک شخص بزرگسال است بنابراین تغذیه دراین افراد برحسب شدت و مدت زمان فعالیت متفاوت است ... وی توصیه کرد: یک ورزشکار باید به ویتامین ها وموادمغذی موردنیاز بدن خود توجه نموده و همچنین به میزان آب ومایعات موردنیاز روزانه ورزشکاربیاید تامین شود ... نقیایی گفت: مقدار مصرف آب و مایعات در ورزشکاران بر حسب میزان کالری دریافتی متفاوت است ... چراکه این مهم منجربه افزایش میزان چربی بدن درشخص ورزشکارمی شود ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 4   تیر   1390    شاخه : غذا و سلامتی